Nasza oferta dotycząca treningu siłowego to:
Trening siłowy jest niezbędny, jeśli marzy nam się zmiana wyglądu naszego ciała i utrata zbędnej tkanki tłuszczowej!!!!
Trening siłowy pozwala przede wszystkim na wszechstronne rozbudowanie tkanki mięśniowej przy jednoczesnym zmniejszaniu ilości tkanki tłuszczowej – a na tym zależy większości z nas. Mięśnie są aktywniejsze metabolicznie, co oznacza, że umożliwiają spalanie dodatkowej porcji energii (kalorii) i zwiększają oksydację (utlenianie) komórek tłuszczowych. Warto pamiętać, że zużycie kalorii przez naszą muskulaturę wynosi ok. 70-100 kcal na każdy kilogram nowo zdobytej masy mięśniowej, podczas gdy w przypadku tłuszczu są to zaledwie 3 kcal! Oznacza to, że spoczynkowa przemiana materii podnosi się i organizm spala więcej kalorii w ciągu dnia.
Potwierdzają to badania na kobietach, które trenowały siłowo: kobiety ćwiczyły 2-3 razy w tygodniu. Na przestrzeni 2 miesięcy zyskały prawie kilogram beztłuszczowej masy mięśniowej, tracąc jednocześnie około 1,5 kg tłuszczu. Wniosek – trening siłowy jest idealnym sposobem redukcji wagi!
Nasza oferta dotycząca treningu aerobowego i funkcjonalnego:
Sala do ćwiczeń aerobowych wyposażona jest w 12 rowerów spiningowych, 2 ergometry wioślarskie, 6 steperów, 4 orbitreki.
Sala do treningu funkcjonalnego to 20 drabinek, wiele materacy, piłek lekarskich, gimnastycznych, TRX, oraz innych przyborów pozwalający na optymalizacje ćwiczeń.
Położenie klubu na terenie obiektu OSRiR (stadionu i bieżni) oraz parku i ścieżek rowerowych pozwala na uatrakcyjnienie treningu.